Cara Manjur Berhenti Merokok !!

Memulai sesuatu adalah hal paling sulit untuk dilakukan oleh semua orang. Begitu juga dengan stop merokok. Selain niat kuat ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar sukses berhenti merokok :

Spoiler:

Buat komitmen dengan diri Anda sendiri untuk stop merokok. Sebaiknya Anda menetapkan tanggal kapan Anda benar-benar ingin berhenti merokok.
Cari motivasi atau inspirasi Anda untuk stop merokok. Pada tahap pracontemplation biasanya seseorang bingung untuk mencari alasan mengapa ia harus berhenti merokok. Untuk itu Anda dapat memotivasi diri dengan meniatkan berhenti merokok demi keluarga atau demi kesehatan.
Mintalah orang-orang terdekat seperti teman dan keluarga untuk mendukung dan mengingatkan Anda ketika keinginan merokok datang. Orang-orang terdekat dapat memberikan hadiah atau perayaan saat perokok memulai untuk berhenti merokok.
Temui dokter dan konsultasikan niat Anda untuk stop merokok.
Carilah program-program dukungan stop merokok untuk membantu Anda.
Singkirkan semua hal yang dapat mendorong atau mengingatkan Anda untuk merokok seperti korek, asbak dan rokok. Selain itu, menghindari teman-teman perokok bisa menjadi pilihan agar keinginan merokok tidak timbul.


Memulai sesuatu adalah hal paling sulit untuk dilakukan oleh semua orang. Begitu juga dengan stop merokok. Selain niat kuat ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar sukses berhenti merokok :

Buat komitmen dengan diri Anda sendiri untuk stop merokok. Sebaiknya Anda menetapkan tanggal kapan Anda benar-benar ingin berhenti merokok.
Cari motivasi atau inspirasi Anda untuk stop merokok. Pada tahap pracontemplation biasanya seseorang bingung untuk mencari alasan mengapa ia harus berhenti merokok. Untuk itu Anda dapat memotivasi diri dengan meniatkan berhenti merokok demi keluarga atau demi kesehatan.
Mintalah orang-orang terdekat seperti teman dan keluarga untuk mendukung dan mengingatkan Anda ketika keinginan merokok datang. Orang-orang terdekat dapat memberikan hadiah atau perayaan saat perokok memulai untuk berhenti merokok.
Temui dokter dan konsultasikan niat Anda untuk stop merokok.
Carilah program-program dukungan stop merokok untuk membantu Anda.
Singkirkan semua hal yang dapat mendorong atau mengingatkan Anda untuk merokok seperti korek, asbak dan rokok. Selain itu, menghindari teman-teman perokok bisa menjadi pilihan agar keinginan merokok tidak timbul.